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一指禅可有效润燥养肺

随着空气逐渐干燥,许多慢性呼吸系统疾病即将进入高发阶段。一指禅推、按、揉、擦、点、击等手法可有效润燥养肺。

操作方法:取坐位或仰卧位施术于迎香穴(鼻旁)、天突穴(喉结下方凹陷)、膻中穴(两乳头连线中点)、列缺穴(前臂桡侧缘,腕横纹上1.5寸)、定喘穴(大椎穴旁开0.5寸)、气海穴(肚脐下1.5寸)、关元穴(肚脐下3寸)、丰隆穴(外踝尖上8寸)、足三里穴(膝盖外侧下方凹陷往下约3寸),每穴约半分钟,以酸胀感或微微发热为度;双手掌推擦胸肩部及两肋,以微热为度;双手掌快速擦腰骶部,以酸胀为宜;仰卧位或坐位自我摩腹(忌饱餐空腹);推五经:手指自然分开,以指腹为着力点,从印堂穴开始慢慢推向风池穴,可双手交替操作3分钟。腹部出血性疾病、妊娠期间、局部皮肤破损、近期手术史者忌用。

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